Meyve Suyu Deyip Geçmeyelim!


5
5 Beğeni

Çoğumuz asitli ve gazlı içecekleri tercih ediyoruz fakat meyvelerin ve meyve sularının faydalarını göz ardı ediyoruz. Ancak güçlü bir bağışıklık sistemi için bol bol vitamin, antioksidan ve mineral açısından güçlü meyve sularını tüketmenizde fayda vardır.

Portakal Suyu:

Taze sıkılmış bir portakal suyu her zaman daha çok önerilir çünkü sıkıldıktan sonra açıkta kalan portakal suyu içerisinde barındırdığı vitaminleri ve çeşitli mineral özelliklerini kaybeder. C vitamini açısından zengin olan portakal taze sıkılmış bir şekilde çoğumuzun kahvaltılarında yer alıyor. Bir bardak portakal suyu günlük C vitamini ihtiyacını karşılıyor. Portakal suyu, böbrek taşını oluşumunu önleyen sitratlar açısından da zengindir. Doğal portakal suyu, kolesterole iyi gelir ve kan basıncını azaltır ve bunun sonucunda kalp damar problemlerini de önlemiş olur.


Kayısı Suyu:

Bir bardak kayısı suyu günlük A vitamini gereksiniminin 3’te 1’ini karşılayabilecek değere sahiptir ve aynı zamanda C vitamini olarak da oldukça zengindir. Kayısıda bulunan diyet posası sadece kabızlık değil, şişmanlık, şeker hastalığı, kalp hastalıkları ve kolon kanseri gibi hastalıkların oluşum riskini azaltmaktadır. Kayısı iyi bir lif kaynağıdır ve meyve suyu haline getirirken çoğu lif kaynağı boşa gider. Her ne kadar meyve olarak kabızlığa iyi gelmese de suyunda bulunan laksatif özelliği sadesinde bağırsak hareketliliğini sağlar.


Üzüm Suyu:

İnsan sağlığında büyük bir yeri olduğundan bilim adamları bitkisel süt olarak adlandırmaktadır. Üzüm suyu A, B ve C vitaminlerinden zengin olmasının yanı sıra bol miktarda potasyum ve demir içeriyor. İçerdiği vitaminler ve diğer maddeler sayesinde birçok hastalığa karşı vücudu bir kalkan görevi görerek korumaktadır. Güçlü antioksidan özelliği sayesinde vücutta oluşan virüsler ile savaşarak, hücrelerdeki yıpranmışlığı azaltıyor ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlayarak günümüzün en yayılmakta olan kanser riskini de azaltmaktadır.

Şeftali Suyu:

Şeftali suyu A ve C vitaminin yanında güçlü bir antioksidan özelliği olan bir içecektir. İçerdiği diyet lifleri ve antioksidan maddeler, kalp damar sağlığının korunmasında ve DNA hasarını önleyip kanserden korunmada oldukça etkilidir. Cilt sağlığında C vitamini sayesinde cildin yenilenmesinde büyük bir rol oynar.


Nar Suyu:

Nar suyu kanserden cilt güzelliğine kadar gösterdiği mucize ile ‘Cennet Meyvesi’ adına layık olmuştur. Kolesterol ve şekeri dengeleyerek kalp sağlığını koruyan nar suyu kanser hücrelerinin gelişmesini de engelliyor. C, B1 ve B2 vitaminlerinin yanında bolca potasyum içerir ve yaklaşık bir bardak nar suyu günlük C vitaminimizin 4’te 1’ini karşılamaktadır. Ayrıca bağırsak parazitlerini de düşürmede etkilidir.

Vişne Suyu:

Ateşli hastalıklara karşı güçlü bir silah olan vişnede A vitamini ve potasyum bulunur. Kandaki asitleşmeyi de temizleyen vişne suyu mide ve karaciğerin düzenli olarak çalışmasını da sağlar. Zengin antioksidan barındırır ve bu sayede kanı temizler ve vücudun çeşitli yerlerindeki iltihabı kurutur.


Elma Suyu:

Elma bağışıklık sistemini güçlendirici özelliği olan B3 ve E vitamini ve potasyum içeriyor. Kan şekerini kontrol altında tutan elma suyu baş ağrısına da iyi geliyor. Doğal elma suyu cildimize sıkılaştırıcı bir etki yapar.


Beğendiniz mi? Arkadaşlarınızla Paylaşın!

5
5 Beğeni

0 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item